初の週1回で無理なく健康的に
痩せる専門店
40代〜70代に人気な6つのこだわり。
たった週1回のトレーニングと糖質を取り入れた食事改善で無理のない健康的な身体作りのサポートをいたします！
運動やトレーニングを行う際、重りを持たなくても十分に効かせる「自重」を推薦しております。
習慣化している方でもやり方やフォーム、スピードを変えることにより器具を使わずとも効かせる事ができるトレーニング指導を行なっている為、年配の方やリハビリなどにも対応が可能で、特に運動に慣れていない方やが重りを持ってトレーニングしてしまうと、肘や膝に負担がかかってしまう為、リスタートでは安心してトレーニングして頂く為に自重を推薦しているのです。
短期間での運動は頑張ればできます。しかし、一番難しい事は「継続する事」
無理なくできる食事「翌日コントロール法」や習慣化した運動を身に付けることにより、体型を変えた後の体型維持が出来るような運動指導を行なっています。
多くの方がなかなか継続ができない中、リスタートでは必ず週に1回トレーナーとマンツーマンで悩みの解決に向かい“二人三脚で目標達成”を目指すことができます。
その為、一人では諦めてしまい続かなかった運動が当たり前のようにライフスタイルの一部にする事ができます！
マニュアル化されていないトレーニング指導へのこだわり
自己流とはここが違う！！人間はお一人お一人身体つきや骨格が一致する方はおりません。
そこで、リスタートでは一人一人の身体の使い方や癖（足を組む癖、噛み癖、肘をつく癖、片足重心の癖、肩掛けバックを毎回同じ肩にかける癖などなど）を分析しながら、
「骨格調整ストレッチ」で左右前後で緊張している筋肉、緩んでいる筋肉にアプローチをし考えることなく自然と使える体に調整します。そうする事により体に過剰なストレスを与える事なくトレーニングできます。また、トレーニングの際は身体の重心の位置をミリ単位で変えしっかりピンポイントで効かせることにこだわっています！
流行のダイエットはてご提供致しません！
流行のダイエットに流される事により、毎年ダイエットに失敗してしまいます。
なぜなら、生活スタイル、（睡眠時間、就寝時間、食事時間、仕事のスタイル、仕事の時間帯）や身体つきや性別などお一人お一人違います。
メディアに出ているようなダイエット方法は速攻性はありますが、無理なく継続できるような方法では決してありません。最悪の場合は体の内側外側にも悪影響を及ぼし、取り返しのつかない状況になる方もいらっしゃいます。必ずプロから指導を受けるようにしましょう！
ReStartではお客様の悩みを明確に理解したいという想いから、カウンセリングに力を入れております。
ここでお客様の想いと差が出てしまうと、提案を気に入っていただけない場合が多いからです。
健康維持、痛みの改善、生活習慣の改善、産後太り、ボディーメイクなど様々な悩みを解決していきます！
なぜ10人中9名の方が続ける事ができるのか⁉︎
それは！最低週1回のトレーニングで体型を変える事ができ、いつでもLINEやトレーニング指導中に食事のアドバイスを受ける事が可能であるからです。
またそれだけではなく、女性特有の月経症状も当スタッフは熟知しています為、無理な運動をさせない事は、もちろんメンタル面も考慮しながらメニュー組みをしております。
そこも、女性に大人気である一つです！
53歳 女性
Before→After
自己流に限界を感じ始めました！！
あらゆるダイエットやエステにお金をつぎ込んできましたが、結果が出てもリバウンドや長続きしませんでした。
しかし、適切な運動と食事のアドバイスにより楽しくダイエットが出来ました！！
↓こんな方法で結果が出ました↓
炭水化物をしっかり摂取するこだわり
炭水化物は人間が活動していく中でも
欠かせないな栄養素の一つ！
炭水化物の種類や摂取のタイミング、量を把握することで綺麗なカラダへ導きます！
たった１種目の正しいデットリフトで綺麗な美尻へ！
デッドリフト（お尻メインの種目）を正しいフォームで行うことにより、正しい姿勢を保つ為の脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）も同時に刺激され美尻＋美姿勢が手に入る！
トレーニング＋筋膜リリースでセルライトがない綺麗な脚に！
トレーニングだけでは落とす事が難しいセルライトを器具を使い筋膜にアプローチをしほぐしていきながら、同時に老廃物の排出を促し循環を良くしていく事により、ボコボコとしたセルライト（脂肪＋水分のかたまり）がなくなり綺麗な若々しい美脚へ！
ReStartのご入会から目標達成までの
トレーニングの解説
まずは見学カウンセリング又は体験カウンセリングにて、現状のお悩みやどのように身体を変えて行きたいかなどのお悩みをお聞きしプランのご提案をいたします！
身体の歪みをチェック。
まずは体の歪み（アライメント）チェック。歪みを把握し、普段の癖を把握する為に行います。
把握する事で普段の性格スタイルや姿勢、歩き方を意識できるようになります！
骨格調整ストレッチとはただのストレッチではなく、体の歪みをストレッチにより整える方法です。
たった5分程度の調整でアライメントが整い、バランスの良い状態でトレーニングする事ができます！
そうする事で歪みのない綺麗な身体のラインが手に入ります！
筋膜（筋肉の周りに存在する膜）を本来の硬さに戻してあげることにより、しなやかな女性らしい身体に近づきます！
これは「脚が太い」「遺伝で脚が太い」「昔からこの脚をしている」などのような悩みをお持ちの方はこの筋膜リリースをすることにより、セルライトの分解やむくみ改善も同時に行え理想の体型になります！
呼吸には２種類の方法がありドローイング・ブレーシングがあります。
この呼吸法のマスターする事で綺麗なお腹周りと美姿勢に導きます！
２種目の下半身トレーニングで綺麗な使えていない足の後ろ（ハムストリングスとお尻）を使えるように機能を戻してあげる事が大切です。闇雲にトレーニングをするのではなく、正しい身体の使い方で「前張りの下半身」からサヨナラできます！
美しく綺麗な体型に欠かせないのが、背中の筋肉です！
身体を起こしておく際（美姿勢）に必要な脊柱起立筋をしっかり鍛える事で、ラインが綺麗な背中になります！
たった週1回〜2回の無理のない食事コントロール、トレーニングを行う事で目標にしていた体型や
「健康」を手に入れルことで、活き活きしたライフスタイルが叶います！私たちにお任せ下さい！
40歳 女性
Before→After
健康的な体型になりたくて！
健康的な体になりたく始めましたが、思っていた以上にだらしない体型と気付かされました。
感想としては、半信半疑でスタートしましたが週1回で買われることを証明して頂きました！
これからも継続していきたいと思います！
↓こんな方法で成果が出ました↓
呼吸改善のみによる姿勢改善
呼吸には腹式呼吸（ドローイング）・胸式呼吸（ブレイシング）がありこの呼吸法を理解し呼吸のトレーニングしていく事で、姿勢改善効果が高まり肩こり・腰痛にも絶大の効果が現れます！
自分で調整ができるようになる食事指導！翌日コントロール法
食事を制限するのではなく、避けるべき食べ物、積極的に摂取すべき食べ物を知って頂き、
乱れてしまった日などの翌日以降にどのように調整すべきかを理解して頂く事で自分で調整していく事ができる方法です！
自体重（重りを持たない）トレーニング
日常生活の中で重りを持って生活しているわせではありません。
そのため、重りを持たずに自分自身の体重を活かしたトレーニングで、体に余計な負担をかけずに効率的に且つ安全に効果を出す事ができます！
ご入会されたお客様の声
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藤田様 （女性/20代後半/会社員）
24時間ジムなど経験ありましたが、続かず、、、。 岩佐トレーナーさんに教わるようになってから楽しく続けることができるようになりましま！！！ 家から遠いところにありますが、それでも通い続けたいところです！！
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松井様 （女性/40代/専業主婦）
長年ダイエットとリバウンドの繰り返しで、リバウンドをしない体作りを教えていただきたくて入会しました。 食事の指導は、特に厳しい制限などはなく、不足しているものを補っていくというご指導で、ストレスを感じず続けることができました。少し意識を変え...
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大石 様 （男性/30後半/会社員）
週１回の頻度でトレーニングに通っています！体調やその時の体の状態に合わせて、トレーニングをサポートしてもらっています。 一人ではなかなか体重が増えず、筋力アップ出来にくい身体でしたが、食事相談や自宅トレーニングの宿題をコツコツ続けて行く事で...
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みゆき様 （女性/30代前半/会社員）
結婚式まで絶対痩せたい！と、ここのジムに駆け込みました。運動が全然できない私でもできるメニューと負荷を考えてくれるので安心して任せられます！食事に関する知識も豊富でトレーニングと合わせて実践したところ、式当日には自信を持ってウエディングドレ...
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香緒里 様 専業主婦
半年コースを行いましたが、体型はもちろんのこと体調、体質も変わり今では２年ほどお世話になっています！ 優しいだけでなく時には厳しく、ストレートに伝えてもらえるので、悔しい時もありますが（笑）いつもやる気にさせてくれるので続ける事ができていま...
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相川様 会社員
トレーナーさんの質が高いと思います！ もともと自己流でトレーニングをしていましたが、１年以上結果が変わらないのでトレーニング指導を受けたく入会いたしました。 感想としては最初からやっていればよかったです涙 指や腕の角度でこんなにも筋トレ効果...
初めての方へ
ReStartが提供する健康に痩せる為のトレーニングとサービスを紹介します。
実績あるトレーニング指導の提供
①たった１種目の正しいデットリフトで綺麗な美尻へ導きます！
②呼吸トレーニングのみによる姿勢改善。
③トレーニング＋筋膜リリースでセルライトのがない綺麗な脚に！
丁寧なカウンセリング
短期間（２〜３ヶ月後）のダイエット目的の目標ではなく、１年後の健康を目標にどのようになって行く事が理想なのか！など長期的な目標立てや生活習慣、生活リズム、体の不調など多方面から健康になって頂く為に
30分から50分、カウンセリングをじっくり丁寧に行います！
全てを施術に反映できるようにお客様おひとりずつカルテを作成いたします。
豊富な知識と経験
ReStartでは浮腫み改善や痛みの軽減、
改善での目的でマッサージ、ストレッチ、美容に関するケアなど行なっています。
このように様々な観点から、お客様にアドバイス提供をしている事が
現在のお客様にも支持されています。
LINEで簡単お問い合わせ
マンツーマン対応の為お電話に出れない場合がございます為
LINEを頂けますとスムーズです。
現在のお悩みやご質問等ございましたら、
お気軽にご相談ください！
LINEお問い合わせ〜見学体験までの流れの解説と
『LINEでお問合せ』の手順
まずは、お問い合わせ頂き、見学や体験して頂くまでの流れをご紹介いたします。
＊施術中は対応できませんので、返信が遅れる場合がございます。
ご了承くださいませ。必ず返信させていただきます
①「公式LINEでお問い合わせ」をタップ
②お友達を追加」画面で「追加」をタップ
③トークルームにてお問い合わせください
④⑤実際のお客様のやりとり
パーソナルトレーニングジム Re☆Start 長野店
長野県長野市南千歳2丁目12番地3 三橋ビル301
JR「長野駅」西口より徒歩8分
長野電鉄「市役所前駅」より徒歩30秒
平日（月〜金）9：00～23：30
土日9：00～21：30
定休日は設けておりません
カウンセリングへのこだわり/女性トレーナー在籍/お子様同伴可能
ご来店前に頂くご質問と回答 Q&A
ReStartでは無理をしない健康的な身体作りに力を入れているジムです。
大手の高額で短期で痩せるジムとは異なることもあり、ご来店前にご質問を頂くことがあります。
ここでは、ご来店前のお客様からよく頂くご質問と、その回答をまとめました。
Q：運動未経験ですが大丈夫でしょうか？
【回答】
全く問題ありません！
むしろ未経験であることが、有利となることが多々あります。
それは身体に変なクセが無い為、フォームを上手に出来る事など良いことの方が多いです！
Q：食事指導ですが、やはり厳しんでは無いでしょうか？
【回答】
確かに他社や大手パーソナルトレーニングでは炭水化物の完全カット等の厳しい食事制限が課せられていることが多いですが、
リスタートでは、脂肪の燃焼効果、便通改善効果、筋力を付けていく効果を引き上げる為に炭水化物の摂取を推奨しています。なので他社の糖質や炭水化物の完全カットよりも、一般的なお食事に近い形で過ごしていただけるように配慮しています」
Q. 服装に決まりはありますか？
【回答】
特に決まりはありませんが、
ジャージやスエットパンツのような伸縮のかかるウェアがオススメです！
ウェア一つで気持ちが変わりますのでトレーニング始められましたら、買い揃えて言って頂ければと思います！
また、トレーニングを行う際はトレーニング用（外履きはご遠慮ください）のシューズをお持ちいただくようお願いいたします。
Q.女性特有症状（生理中）などの場合はどうなりますか？
当日、直接お伝えして頂く事もございますが、事前にLINEにてご報告頂いております！
女性の方が男性スタッフにお伝え頂く事に抵抗を感じる方もおりますが、
当然ながら、女性の身体に対しての知識や認知をしておりますので、正直にお伝えして頂く事で出血が多い日などは下半身トレーニングを避け上半身トレーニングにシフトチェンジいたします。
人それぞれ痛みや出血の量も違いますので、その都度ご相談頂いております。
Q. キャンセル料について
【回答】
キャンセルに関しましては、キャンセル料は頂いておりませんのでご安心ください！
当日のキャンセルは１回消化扱いとなります。
前日までのご連絡の場合は、同じ月に変更でのみ承ります。
※基本次月に持ち越す事は出来ません。
Q. 料金の支払い方法を教えてください。
【回答】
料金は、銀行振り込みまたは銀行引き落としでのお支払いとなります
お引き落としの金融機関に関しましては、指定のものはございません。
お申し込み後、お振込先また、お引き落としの手続きなどの詳細をご案内いたします。
Q.ジムを途中で退会したい場合はどのようになりますか？
【回答】
入会時のご契約は各種コースから選んで頂きます、自己都合による退会に関しましては、初回ご契約コースのお支払は全額必要となります。コース終了後は1ヶ月単位で更新になりますので、毎月１５にまでに契約書に記入のうえご退会となります。
Q：子供も一緒に行って待ってても大丈夫ですか？
【回答】
もちろん可能です！
※月齢によってはお断りす事もございます。予めご了承ください。
パーソナルトレーニングジム Re☆Start 長野店
長野県長野市南千歳2丁目12番地3 三橋ビル301
JR「長野駅」西口より徒歩8分
長野電鉄「市役所前駅」より徒歩30秒
平日（月〜金）9：00～23：30
土日9：00～21：30
定休日は設けておりません
カウンセリングへのこだわり/女性トレーナー在籍/お子様同伴可能
LINEで簡単お問い合わせ
マンツーマン対応の為お電話に出れない場合がございます為
LINEを頂けますとスムーズです。
現在のお悩みやご質問等ございましたら、
お気軽にご相談ください！
